Beberapa jenis olahraga yang tepat bagi seseorang penderita asma

bagi seseorang penderita asma

Jenis olahraga bagi penderita asma - Semua orang yang menderita asma, disaat melakukan aktifitas misalnya hanya sekedar melatih fisik dengan berolahraga bisa timbulnya suatu masalah, kadangkala pemicu asma kambuh dengan melakukan aktifitas berolahraga fisik.


Kunci utama yang baik untuk mengatasi asma yaitu diatasi dengan obat, adapun untuk melakukan aktifitas berolahraga kesehatan yang tepat untuk para penderita asma harus bisa memilih aktifitas olahraga apa yang tepat, jadi untuk semua yang mengalami asma, anda bisa mencoba melakukan olahraga kesehatan yang tepat untuk para penderita asma, diantaranya :
Baca juga: Betapa pentingnya berhenti merokok untuk kesehatan kita
#Olahraga golf
  • Dengan bermain golf rupanya bukan hanya berguna untuk pikiran saja, dengan melakukan olahraga kesehatan dengan golf, disaat-saat mengayunkan stik lalu berjalan ke tee bisa mengatasi datangnya asma, namun harus berhati-hati juga jika mempunyai alergi yang didapat melalui serbuk sari.
#Olahraga yoga
  • Dengan melakukan aktifitas olahraga kesehatan seperti yoga, tentunya sangat bagus untuk yang mengalami asma, dengan melakukan latihan pernafasan bisa menormalkan area yang lainnya diparu-paru. Menurut sebuah sumber, seseorang yang melakukan latihan olahraga kesehatan dengan hatha yoga hanya dengan 2 ½ jam perhari dalam satu minggu bahkan sepuluh minggu, maka obat asma yang selalu dikonsumsinya akan berkurang.
#Olahraga jalan-jalan


  • Dalam sebuah studi telah menemukan, bahwasanya seseorang yang melakukan aktifitas olahraga jalan-jalan 3 kali dalam seminggu dengan dilakukannya selama dua belas minggu, bisa bertambahnya control serta kebugaran tanpa adanya gejala asma, bisa juga diawali dengan hanya 5 menit melakukan warming-up, kemudian selama 30 menit diakhiri dengan melakukan pendinginan sebanak 5 menit saja.
#Olahraga badminton

  • Olahraga yang hubungannya dengan raket, tentunya badminton atau olahraga kesehatan tenis, dengan melakukan olahraga diantara kedua tersebut, bisa mengeluarkannya energy sangat teratur antara bermain dan juga beristirahat dilapangannya. Selain itu kita bisa mengontrol speed permainan raketnya, contohnya disaat jalan santai menghampiri bolanya. Usahakan juga untuk menghindari terjadinya dehidrasi kekurangan cairan tubuh.
#Olahraga berenang
  • Melakukan olahraga kesehatan yang ideal bagi penderita asma salah satunya dengan berenang. Olahraga berenang bisa memberikan akses nafasdengan teratur, selain itu olahraga berenang bisa memberikan kelonggaran lender-lendir didalam paru-paru.
Berhati-hati disaat melakukan olahraga renang, pasalnya olahraga renang merupakan pantrangan nomor satu bagi penderita asma, kenapa..?, karena air kolam renang biasanya banyak mengandung klorin, dengan banyaknya klorin yang berlebih bisa memicu datangnya asma, jadi cium terlebih dahulu air tersebut, jika memang terdapat klorin lebih baik cari tempat lain untuk olahraga berenang.

Demikian sedikit informasi mengenai ulasan tentang beberapa jenis olahraga yang tepat bagi seseorang penderita asma ini, mudah-mudahan bisa bermanfaat untuk semua.

Cara yang ampuh mengobati penyakit diabetes sampai sembuh total

Cara yang ampuh mengobati penyakit diabetes
penyakit diabetes
Cara mengobati penyakit diabetes  - Bagi penderita penyakit diabetes selalu pesimis mengenai kesembuhannya, mungkin yang ada didalam fikirannya apakah memang benar adanya bahwa penyakit diabetes ini tidak bisa sembuh..?, pasti jawabannya tidak mungkin untuk bisa sembuh secara keseluruhannya.


Maka tidak aneh, seringnya kita mendengarkan melalui informasi-informasi mengenai cara pencegahan penyakit diabetes, kenapa penyakit diabetes bisa dating, dan kenapa penyakit diabetes akan menjadi sebuah penyakit yang permanen. Kasus-kasus mengenai penyakit diabetes, apabila apabila tidak melakukan pencegahan lebih baik ketimbang harus mengobatinya.

Walaupun penyakit diabetes tidak bisa untuk sembuh, jenis penyakit seperti ini bisa dikontrol serta ditangani, pasalnya bahwasanya sipenderita bisa mengupayakan untuk mempertahankan kelebihan gula darah yang tetap melalui kadar yang normal, dengan begitu tidak akan terjadinya sebuah komplikasi, atau penyakit yang berlanjut melalui penyakit dari pertama kali muncul. Dan bagaimana cara mengobati atau mengontrol penyakit diabetes..?, dengan mengetahui penyakit tersebut, sangatlah dianjurkan supaya kita bisa mengetahuinya lebih awal tentang apa sebenarnya kondisi penyakit diabetes ini.

- Paham mengenai kondisi penyakit diabetes
Penyakit diabetes mellitus atau disebut sebagai kencing manis, merupakan kondisi tubuh yang mendapati gangguan mengenai keseimbangan kadar gula. Maka dengan kondisi seperti itu, kadar gula didalam tubuh mendapati diabetes melalui kadar yang begitu tinggi, jika melalui dunia medis, kondisi-kondisi seperti ini, yaitu mengenai tinggi kadar gula didalam darah dinamakan sebagai hiperglikemia.

Mengenai kadar gula darah yang meningkat melalui penderita diabetes, hal ini bisa terjadi karena gagalnya organ pancreas melalui produksi hormon insulin setara jumlah kadar gula didalam darah, pada umumnya hormon insulin ini merupakan hormon yang pertama untuk mengendalikannya gula melalui darah kedalam beberapa sel tubuh, sedangkan kerja dari hormon insulin adalah sebagai alat serap glukosa, adapun tahapan-tahapan fungsi dari hormon insulin, dan juga penyakit diabetes yang dibagi menjadi 2 tipe, diantaranya ;

- Diabetes tipe satu
Seseorang yang mengalami diabetes tipe satu ini, yaitu dengan terjadinya kegagalan hormon insulin dalam tubuh, yang telah gagal diproduksinya melalui organ pancreas tersebut. Maka gula didalam darah sudah terlalu banyak atau tidak bisa memproduksi energy yang disebabkan kurangnya hormon insulin.

- Diabetes tipe dua
Seseorang yang mengalami diabetes tipe dua, bahwasanya kondisi jumlah hormon insulin yang dialami diabetes tipe dua ini, yaitu melalui kesalahan kelainan terhadap fungsi, gagal merubah gula untuk menjadi sebuah energy atau gagal menyerap. Maka disaat hormon insulin tidak bisa melakukan sebagaimana fungsi yang semestinya, maka kondisi akan meningkat atau gagal total untuk merubah menjadi energy.



- Resiko terjadinya diabetes
Penyakit diabetes ini dikarenakan adanya beberapa 2 golongan melalui faktor resikonya, diantaranya ;

- Faktor resiko yang sudah tidak bisa untuk dibetulkan
Bahwasanya ada terdapat melalui kondisi tubuh, yang memungkinkan terkena penyakit diabetes disebabkan factor bawaan dari lahir, dengan begitu tidak bisa untuk dirubahnya, antara lain :

- Faktor genetika
Melalui riwayat dari keluarga yang mendapati penyakit diabetes, bahwasanya akan memberikan dampak bisa terjadinya penyakit diabetes terhadap seseorang.
- Faktor Usia
Bahwasanya proses penuaan bisa mengakibatkan sebagain orang mendapati penurunannya melalui fungsi, salah satu yang paling dominan melalui diabetes ialah melalui organ pancreas yang bisa mengakibatkan turunya fungsi didalam memproduksi sebauh hormon insulin. Sedangkan resiko dari diabetes melitus ini akan meningkat seiringnya peningkatan usia, maka dari itu sangat dianjurkan bahwa seseorang yang sudah berusia 45 tahun, diusahakan untuk selalu memekrisakan kadar gula darah .
- Gejala terjadinya penyakit diabetes
Harusnya berhati-hati apabila mendapatkan sebuah gejala penyakit diabetes, maliputi gejala-gejala seperti dibawah ini :
  • Sering merasakan ingin minum atau haus 
  • Terlalu banyak makan 
  • Kondisi tubuh kurang fit, serta kurangnya berat badan turun begitu cepat, walau awalnya sipenderita cukup dengan makan ataupun minum.
Kemudian apa yang harus diperbuat apabila gejala seperti itu datang..?, tentunya sesegera mungkin harus menyikapi mengenai gejala tersebut dengan menggunakan cara-cara seperti ulasan dibawah ini ;

#Pertama.
  • Selalu cermati atau dengan mengontrol gula darah, yaitu dengan cara ; menentukan kadar gula darah yang normal untuk dilihat, kapan kira-kira waktunya mengukur pengambilan sempel darah, disitu akan bisa dinilai bahwa gula darah yang diambil sempel, atau disaat puasa 2 jam seuasi makan.

Cara yang ampuh mengobati penyakit
Tanda-tanda diabetes
Tanda-tandat nilai normal diantaranya:
Terdapatnya kadar gula darah disaat : melalui perhitungan gula darah kapan saja, ukuran normal mencapai 140 Mg
Terdapatnya kadar gula darah disaat puasa : melalui perhitungan gula darah dihitungnya disaat berpuasa, sampai 8 jam terkahir, dengan ukuran normal mencapai 100 Mg.
Terdapat kadar gula darah seusai makan 2 jam : melalui perhitungan pada saat setelah makan, dengan ukuran normal yang mencapai 140 Mg.

#Kedua
  • Rajin untuk selalu mengkonsulasikan melalui dokter. Maka dengan berupaya melakukan konsultasi tentunya akan mendapatkan pemeriksaan, dokter akanmemberikan petunjuk-petunjuk sekaligus merekomendasikan mengenai langkah-langkah cara mengobati, dengan besar kemungkinan resiko terjadinya komplikasi yang berlanjut melalui penyakit diabetes yang berpotensi mematikan, meliputi dibawah ini :
  • Terjadinya kegagalan ginjal ringan hingga yang berat 
  • Pandangan menjadi buram, yang disebabkan melalui katarak dan rusaknya retina 
  • Terganggunya syaraf-syaraf perifer, yang dimana syaraf tersebut berfungsi bagian system dimana syarafnya terdapat dari beberapa sel, guna memberikan informasi melali sel syaraf sensorik, atau melalui sel syaraf motoric, system syaraf bagian pusat yang terdapat diluar otak atau tulang sum-sum belakang, dengan tanda-tanda adanya semutan, kebal disetiap seluruh anggota badan.
  • Terganggunya syaraf pusat, bisa mengakibatkan terganggunya edaran darah melalui otak yang berpotensi stroke.
    Terganggunya melalui jantung, yaitu jantung coroner, yang dimana penyakit tersebut yang terdapat dipembuluh darah jantung dikarenakan terdapatnya lemak-lemak didalam dinding-dinding pembuluh darah.
  • Mengalami masalah terhadap hati, yaitu berupa tumpukan lemak yang terletak dihati hingga menyebabkan rusak hati.
  • Gangguan melalui syaraf atau pembuluh darah, bisa berpotensi impoten
  • Oragan paru akan menjadi mudah diserang penyakit seperti TBC.
  • dan lain sebagainya..
- Cara mencegah atau mengendalikan penyakit diabetes
Adapun cara mengobati sekaligus melakukan upaya pengontrolan dari penyakit diabetes, diantaranya seperti dibawah :


Pertama : disaat menjaga kadar gula darah melalui cara-cara merutinkan untuk selalu mengontrol kadar gula darah menggunakan pemeriksaan secara bertahap, rajin meminum obat yang disarankan dokter, yaitu berupa obat anti diabetes dengan bentuk tablet, bisa juga melalui dengan cara disuntik insulin.

Kedua : menigkatkan olahraga cukup dengan 2 kali seminggu, dengan berolah raga sangat membantu bagi sipenderita agar terjaganya berat badan sekaligus bisa membakar kalori-kalori, turunnya hormon insulin sealigus terjaganya kadar gula darah tetap pada kondisi normal.

Ketiga : selalu menjaga konsumsi makanan sehari-hari, telah diterangkan melalui perkumpulan Dokter penyakit dalam di Indonesia. Bahwa menentukan kebutuhan berupa kalori makan setiap penderita diabetes tepatnya memerlukan sebuah perhitungan demi mudahnya penentuan melalui diet standar, table dibawah ini beberapa diet standar bagi penderita penyakit diabetes :

Pengelompokan standar
Kebutuhan kalori dalam sehari
standar I
1100 kalori
standar II
1300 kalori
standar III
1500 kalori
standar IV
1700 kalori
standar V
1900 kalori
standar VI
2100 kalori
standar VII
2300 kalori
standar VIII
2500 kalori
standar I – III
untuk orang gemuk
standar IV – V
untuk orang berat badan ideal
standar VI – VII
untuk orang kurus

- Cara penanganannya:
Untuk saat ini, jenis penyakit diabetes tipe satu, akan bisa sembuh melalui penggunaan insulin dibawah pengawasan secara cermat melalui tingkat glukosa darah yang terdapat dialat monitor pengetesan darah, sedangkan untuk diabetes tipe dua, cara mengobati dengan tahap awal bisa melalui cara melakukan aktifitas diet atau berolahraga secara ter atur, namun jika masih belum mendapatkan hasil yang maksimal, bisa dibantu dengan cara pengobatan terapi anti diabetes.
Maka melalui proses edukasi sipenderita, mengenai pentingnya untuk mengetahui hasil dari usaha sendiri atau untuk membantu peran dari dokter, ada hal-hal yang harus diketahui demi mendapatkan keberhasilan melalui terapi DM, diantaranya ;
  1. mengatur aktifitas dietnya.
  2. Selalu merawat kaki sehat.
  3. Rutin merawat luka.
  4. Upaya menyuntikan insulin sendiri.
  5. Selalu mengatur banyaknya berolahraga.
  6. Selalu mengontrol gula darah atau kadar gula melalui urin.
- Kontrol darah guna mendeteksi penyakit dini
Langkah terakhir yang perlu untuk diketahui, bahwa pentingnya mendapatkan dukungan melalui orang-orang dekat terhadap penderita penyakit diabetes, adapun beberapa langkah-langkah untuk bisa mengontrol darah guna mendeteksi penyakit dini, diantaranya ;

1. Gejala HIV
Human Immunodeficiency Virus HIV , penyakit ini hanya bisa didapatkan dengan mengupayakan tes darah secara rutin, maka dengan begitu bisa membuat si penderita akan lebih mawas diri sekaligus tau bagaimana cara pengobatan yang semestinya, apabila sampai terjadi virus yang menyusup melalui kekebalan tubuh.

2. Penyakit kanker
Penyakit kanker bisa dicek melalui tes darah normal, apabila beberapa hemoglobin kurang normal, pasalnya beberapa jumlah sel darah putih melebihi sel darah merah, dengan keadaan seperti ini menandakan adanya Karsinoma atau tumbuhnya sel-sel kanker melalui tubuh, melalui tes darah seperti ini akan bisa memberikan kepastian bahwasanya berapa banyaknya pengaruh melalui kemoterapi dalam mengupayakan mengatasi sel kanker.

3. Berapa banyaknya jumlah darah
Melakukan dengan menghitung berapa banyaknya jumlah darah, akan sangat membantu untuk mengetahui mengenai statistik vital ditubuh, contohnya saja jumlah dari Hemoglobin yang bekerja sebagai alat informasi penyakit anemia. Ada pula dari banyaknya jumlah Trombosit yang memberikan tanda apakah terdapat pembekuan darah.

4. Kelenjar gondok
Gangguan tiroid kelenjar gondok, bisa disebabkan karena gaya hidup kurang sehat, sehingga untuk melakukan upaya tes darah rutin, maka gejala munculnya Tiroid akan bisa diatasi lebih dini.



5. Penyakit diabetes
Penyakit diabetes ini bisa di lihat melalui beberapa gejala, misalnya mudah merasakan kantuk, cepat cape, terasa ingin minum terus menerus, akan tetapi dengan upaya meakukan tes darah akan selalu tetap dilakukan, dengan maksud agar penderita bisa memantaunya tingkatan kadar gula darahnya.

Demikian sedikit ulasan mengenai bagaimana cara mengobati penyakit diabetes sampai sembuh total, mudah-mudahan bisa bermanfaat untuk semua, silahkan anda sebarkan melalui kolom media sosial dibawah ini, tentunya kan menjadi berkah buat anda semua, terimakasih atas kunjungan anda semua.

Cara paling ampuh bagaimana memulihkan tubuh setelah berolah raga

memulihkan tubuh setelah berolah raga

Bagaimana memulihkan tubuh setelah berolah raga - Kelebihan manfaat setelah aktifitas berolah raga tentunya sudah tidak bisa ter elakan lagi untuk kesehatan tubuh. Tapi terkadang olah raga bisa memicu berbagai permasalahan jika tidak dilakukan dengan baik dan benar. Misalnya pada saat akan memulihkan kembali tubuh anda setelah berolah raga.



Banyak sekali orang yang mengabaikan tentang hal ini, justru dengan mempunyai strategi cerdas guna memulihkan tubuh setelah berolah raga sangat baik sekali bagi pertumbuhan otot maupun tubuh kondisi tubuh. Jadi bagaimana strateginya?, naah dibawah ini cara paling ampuh memulihkan tubuh setelah anda selesai melakukan olah raga. 

Cara yang tepat memulihkan tubuh setelah berolah raga :


- Asupan makanan berprotein tinggi.
Makanan yang kaya akan protein tidak boleh dilupakan beitu saja jika anda sedang melakukan olah raga. Jadi asupan protein tidak hanya dikonsumsi pada saat akan melakukan olah raga, akan tetapi sangat penting juga tubuh mendapatkan makanan protein setelah selesai melaksanakan olah raga, tepatnya pada saat-saat menjelang istirahat pasca berolah raga.

Bahwa asupan protein selepas olah raga bisa membantu tubuh dan memastikan nyamempunyai bahan bakar cukup yang bekerja mengatasi kerusakan pada otot-otot, sama halnya sebelum menjelang akan tidur. Dengan mengkonsumsi makanan ringan pada malam hari tidak terlalu buruk untuk semua orang. Bahwa dengan memberi asupan protein melalui sistem tubuh menjelang tidur, maka akan mempercepat proses pemulihan.

- Memanfaatkan asupan makanan yang tepat.
Jenis makanan yang baik pasca olah raga, bukan hanya makanan kaya akan protein saja yang harus dikonsumsi, tapi masih ada lagi makanan yang lainnya yang sangat ampuh meningkatkan kemampuan tubuh guna membuat memulihkan badan sesudah berolah raga.

Bahwa melalui sumber terpercaya yaitu, journal of soprt science and medicine dan juga clinical journal of sport medicine menyatakan bahwa melalui omega tiga bisa mengurangi tingkat-tingkat peradangan setelah kegiatan olah raga.

Dengan begitu, maka dengan berkurangnya sel inflamasi, bahwa itu merupakan tanda berkurangnya juga rasa nyeri pada otot. Selain dari omega – 3 ini, bahwa peran air putih tidak boleh kita lupakan begitu saja, sebab sangat penting guna menggantikan cairan-cairan yang terbuang selama anda melakukan aktifitas berolahraga.

- Tidur
Tidur merupakan kegiatan positif dan akhir pasca beraktifitas, kualitas tidur tentunya semua orang sudah membuktikan yang menjadi salah satu aspek yang terbilang sangat kritis dari kesehatan tubuh orang. Maka dari itu, sangat penting sekali tidur tidur yang berkualitas setelah kita selesai olah raga. Mengapa demikian?, sebab dengan tidur mampu me-resetter tubuh yang lelah agar supaya segar kembali.


Maka pada saat tidur, bahwasanya tubuh kita mampu terlepas dari hormon-hormon pertumbuhan. Maka dengan bagitu, hormon inilah yang nantinya akan membangun sel-sel yang baru. Tidur adalah hal yang paling penting yang harus dilakukan sebagai tujuan memperbaiki kembali otot yang rusak setelah olah raga.

- Kegiatan yang mendukung pemulihan
Dari kebanyak orang akan memberhentikan tubuh untuk bergerak sesudah olah raga. Memang hal seperti ini tidak salah, namun pastinya akan kurang baik jika kita ingin cepat-cepat memulihkan tubuh. Maka jika setelah melakukan aktifitas olah raga, alangkah baiknya kita mau melakukan hal-hal yang bisa memicu berkurangnya kadar laktat didalam bagian otot kita.

Mengapa bisa demikian?, sebab kandungan asam laktat berlebih bisa membuat kita merasa kurang nyamanm bahkan bisa terjadi nyeri pada otot-otot kita. Maka untuk bisa menanggulangi, setidaknya kita bisa melakukan jogging atau sekedar coldowns untuk membantu memperbaiki otot dengan sendirinya.

Demikian sedikit artikel mengenai cara paling ampuh bagaimana memulihkan tubuh setelah berolah raga ini, semoga bermanfaat.

Ingin fungsi otak bekerja maksimal?, mulailah olah raga seperti ini

Ingin fungsi otak bekerja maksimal
Meningkatkan fungsi otak lebih maksimal - Otak bisa terbilang merupakan anggota komponen tubuh paling banya bekerja. Sebab dari semua langkah, melakukan sesuatu, atau apapun yang dikeluarkan dari semua anggota badan berawal dari cara kerja dari fungsi otak tersebut. Salah satu motorik sebagai penunjang dari segala penggerak anggota badan tidak lain adalah otak kita.


Maka jika fungsi otak anda ingin bekerja secara maksimal lagi, yaitu dengan melakukan olah raga secara teratur. Manfaat-manfaat dengan melakukan olah raga, terlabih lagi dengan jenis olah raga yang mampu menjaga kesetabilan kesehatan otak kita, yaitu dengan olahraga berenang.

Olah raga renang itu, selain sangat bagus menjaga kekuatan fisik, baik membuat tubuh menjadi lebih tegak dan juga mampu membentuk otot. Maka tidak heran, jika anda melihat seseorang yang memiliki bentuk tubuh ramping dan tegak pastinya anda akan menyimpulkan bahwa orang tersebut diidentikan sebagai ‘tubuh perenang’.

Jadi apa manfaatnya untuk kesehatan otak?, dibawah ini ada beberapa keterangan mengenai manfaat dari olah raga renang yang kemungkinan belum pernah anda ketahui selain untuk menjaga kesehatan fisik, meliputi :

#Manfaat olah raga renang bagi kesehatan otak anda.

#Meningkatkan daya ingat
Salah satu kerusakan pada otak bisa disebabkan karena stress, dengan begitu masih bisa diperbaiki lagi dengan cara mengganti sel otak dengan sel-sel yang baru dengan cara berolah raga berenang. Pada saat kita berolah raga, bahwa yang paling membutuhkan oksigen paling besar adalah olah raga renang. Dengan begitu Hipocampus didalam otak akan besar serta aliran oksigen yang masuk akan menjadi lebih besar dari sebelumnya.

#Membangun fungsi mental lebih baik
Meningkatnya aliran darah sangat membantu meningkatkan mood, memori, focus dan kejernihan dalam berfikir. Hal-hal seperti ini tentunya pada saat-saat anda melakuan olah raga renang, bahwa aliran darah yang masuk kebagian otak, rupanya lebih tinggi jika dibandingkan dengan olah raga selain berenang.

Disaat-saat olah raga didarat, umumnya hanya menggerakan bagian tubuh secara berulang-ulang, contohnya : berlari atau bisa juga senam. Olah raga ini memang bisa meningkatkan darah ke otak kita. Akan tetapi manfaat bisa anda dapatkan dua kali lipat pada saat anda olah raga renang. Penuturan ini disampaikan langsung oleh Bob Prichard yaitu salah satu pelatih atlit renang di olimpiade Amerika.

#Memperbaiki mood

Perlu anda ketahui, bahwa jenis olah raga yang bisa melepaskan faktor-faktor neurotropic didalam otak yaitu hanya olah raga renang. Selain itu berenang sangat bagus untuk menghindari rasa cemas, kurang mood, mengatasi stress dan juga menghilangkan mood-mood yang kurang baik.

Begitu juga dengan depresi, rasa depresi bisa berkurang dengan melakukan olah raga renang dengan cara memproduksi hormon guna meningkatkan mood yang baik. (menurut keterangan dari Dr.David coppel, salah satu pakar neuropsikologi dan penelitian).

Olah raga renang mampu mengurangi rasa cemas atau panik, sedih, yang disebabkan oleh gaya maupun tekhnik cara berenang yang digunakannya, sebagai contohnya : melakukan tendangan dalam air, relaksasi atau menarik napas. Bahwa gerakan seperti itu sangat mediatif dan tidak menutup kemungkinan mampu mengatasi rasa tegang dan cemas.

#Meningkatkan kemampuan belajar

Rupanya gerakan yang dilakukan dalam berenang itu, ternyata mampu membantu mengembangkan serat saraf dicorpus calosum, maka bagian otak yang memiliki peran penting dalam hal berkomunikasi itu melalui otak kanan dan kiri. Maka dengan olah raga berenang ini bisa membangun semua bagian otak secara simultan ( reflek atau berlaku di waktu yg secara bersamaan) sehingga kemampuan untuk belajar akan semakin bertambah baik.

Bahwa melalui sebuah penelitian pada tahun 2012 menyatakan, bahwa anak yang belajar renang pada usia masih relative muda mampu meningkatkan perkembangan lebih awal jika dibandingkan dengan anak-anak yang seumurannya.

Demikian sedikit artikel mengenai ingin fungsi otak bekerja maksimal?, mulailah olah raga seperti ini, bisa bermanfaat untuk semua.