Kapan waktu terbaik dan tepat bagi anak untuk minum susu

Anak yang masih balita tentunya sangat membutuhkan minuman kesehatan, yaitu susu. Minum susu sangatlah baik bagi pertumbuhan serta perkembangan si buah hati anda. Maka untuk mendapatkan manfaat minum susu, ada sebagian orang tua mempercayai bahwasanya pagi hari lah waktu terbaik untuk anak minum susu.
Kapan waktu terbaik dan tepat bagi anak untuk minum susu?, baiklah jadi mohon anda semua membaca dengan teliti, untuk memahami lebih detail lagi, dimana dalam artikel ini ada anjuran waktu yang baik minum susu untuk sianak. Meski demikian, ada juga orang tua yang menganjurkan kapan waktu yang tepat minum susu?, yaitu malam hari menjelang tidur. Lalu, adakah waktu terbaik untuk anda anda minum susu?, waktu pagi hari atau di malam hari?

Susu merupakan salah satu minuman terbaik kaya vitamin yang dibutuhkan semua orang, antara lainnya adalah mineral dan vitamin, belum lagi vitamin D, magnesium, kalsium, fosfor, kalium dan sebagainya. Kalau si anak minum susu sebelum melakukan aktifitas pagi hari, artinya si anak sudah memenuhi kebutuhan mineral atau vitamin untuk anak lebih awal.

waktu-terbaik-dan-bagi-anak-minum-susu.jpg


Dari sebuah studi lansiran dari Dairy Council of California telah memaparkan bahwa orang yang rajin minum susu pada saat sarapan akan mendapatkan banyak sekali saupan nutrisi yang dibutuhkan orang yang sangat jarang sekali minum susu pada waktu pagi hari. Didalam 1 gelas susu terdapat delapan gram protein yang sangat berpengaruh bagi kesehatan tulang, sistem kekebalan tubuh anak, otot. Selain itu juga, kandungan protein dalam susu juga bisa membuat perut si kecil terasa kenyang lebih lama.

Tidak hanya itu saja, ada banyak sekali manfaat dari susu, menurut Frank Greer, M.D., ketua American Academy of Pediatrics’s Committee on Nutrition. Kebiasaan anak minum susu diwaktu pagi hari rupanya bisa membantu melancarkan aktifitas saraf sekaligus otak anak anda. Tentunya hal ini bermanfaat bagi anak untuk lebih mudah menyerap segala informasi yang ada di sekitarnya dan membantu perkembangan belajarnya.

waktu-terbaik-dan-bagi-anak-minum-susu_1.jpg

Tapi, selain itu semua bahwa manfaat yang didapatkan dari kebiasaan anak meminum susu pagi-pagi, bahwasanya kita sebagai orang tua harus tetap waspada. Kita tidak untuk dianjurkan memberikan susu menjelang waktu makan. Pasalnya kandungan protein , lemak didalam susu bisa membuat anak merasa cepat kenyang sehingga membuatnya menjadi malas untuk makan.

waktu-bagi-anak-untuk-minum-susu_1.jpg

Selain itu, sebaiknya anak minum susu tidak langsung setelah makan makanan yang mengandung zat besi, misalnya daging merah atau sayur-sayuran hijau. Hal ini disebabkan karena zat besi dapat dihambat penyerapannya oleh susu dalam tubuh si kecil. Akibatnya, anak akan cepat tererang anemia dalam waktu yang bersamaan.

Dan bagaimana jika anak sewaktu minum susu tiap malam? dan apa dampaknya?
Para ahli gizi leona victoria djajadi, Mnd mengatakan bahwa waktu paling baik minum susu yaitu pada malam hari menjelang tidur. Pada saat anak anda tertidur, maka tubuh akan melepaskan hormone pertumbuhan lebih cepat sehingga kalsium dari susu bisa digunakan secara efisien dalam memperkuat tulang-tulang si kecil.

waktu-bagi-anak-untuk-minum-susu.jpg

Coba kita perhatikan pola tidur si anak setiap malam setelah rutin memberikannya susu sebelum tidur. Ia akan tidur lebih nyenyak dan jarang terbangun di tengah malam. Hal ini disebabkan karena susu, terlebih susu hangat, dapat membantu untuk mengendurkan otot-otot tubuh si kecil menjadi lebih rileks dan nyenyak pada saat tidur. Tidak hanya itu, susu juga bisa membantu melancarkan sistem pencernaan anak. Maka tidak heran jika nanti si kecil akan lebih mudah buang air besar di pagi hari.

Lalu, kapankah waktu terbaik untuk anak minum susu?
Mungkin banyak orang masih menimbang-nimbang kapan waktu yang tepat untuk anak minum susu, antara pagi atau malam hari. Pada dasarnya, anak minum susu di pagi atau malam hari sama-sama baik untuk kesehatan. Sebenarnya, tidak ada waktu yang tidak tepat untuk anak minum susu. Susu hampir bisa dikonsumsi kapan saja dan tidak harus rutin setiap hari. Sebab, susu hanya berperan sebagai pelengkap nutrisi anak-anak. Susu bukanlah minuman super yang bisa memenuhi semua zat gizi yang diperlukan si kecil. https://hellosehat.com/ 
Artikel terkait :
Yang menjadi penyebab mengapa anak anda dilarang minuman bersoda
Khasiat ampuh air kelapa hijau yang belum anda ketahui semuanya
Jadi, yang paling penting adalah pastikan untuk selalu memenuhi kebutuhan nutrisi anak lewat makanan yang bergizi seimbang. Bila tidak dibarengi dengan pemberian makanan bergizi seimbang dan hanya memberikan susu saja, maka anak akan mengalami kekurangan gizi. Pada akhirnya, konsumsi susu di pagi atau malam hari sama baiknya untuk kesehatan anak asalkan tidak berlebihan. Batasi porsi susu yang direkomendasikan per hari dan pastikan si kecil mendapatkan asupan makanan yang sehat dan bergizi setiap harinya. https://hellosehat.com/
Sumber Inspirasi : https://hellosehat.com/

Demikianlah sedikit artikel mengenai kapan waktu terbaik dan tepat bagi anak untuk minum susu, semoga bermanfaat.


Share this

Related Posts

Previous
Next Post »